矿用通信电缆mhyvp厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
矿用通信电缆mhyvp厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老年养生适宜顺其自然【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:51:17 阅读: 来源:矿用通信电缆mhyvp厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

祖国医学认为人体与自然界是一个统一的有机体,因而人的各种生理活动,一定要客观地和自然界的四时变化相适应。祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响,并指出人客观存在天地之气生,四时之法成,天暑衣厚则腠理开,故汗出;天寒则腠理闭,气湿不行,水下流于膀胱,则为溺与气。

也就是说,要延年益寿,必须遵守客观规律的变化,而绝不应超越自然的变化。

春养生、夏养长、秋养收、冬养藏,这是四时养生之道,反之,则会出现逆春气,则少阳不生,肝气内变;逆夏气,则太阳不长,心气内;逆秋气,则太阴不收,肺气焦满;逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉。

因此,老年人更应注意春避风,夏避暑,秋避湿,冬避寒,调节阴阳,顺应自然的变化,维持正常的生理规律,同时也可以主观能动地改造自然环境,使之适应自己生存的需要,达到长寿的目的。

养后天 保先天 祖国医学将人的脾胃称之为后天之本,是气血生化之源,将肾称之先天之本,是真阴真阳所藏之地。故而对老年人来说,养后天,饮食有节,保先天,重视藏精乃是更为重要的。

饮食有节,脾胃健运,化源不竭,正气充沛,可以延年。祖国医学有谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命意为脾胃之健,对维持机体的气血通调,筋骨之健,乃至生命之本,有十分得要的意义。

老年人脾胃功能比较虚弱,注意保养脾胃的健康,也是延年益寿的关键。护后天,乃是保养肾气,肾藏先天之精,为水火之宅,是人体一身元气之所至,五脏之阴非此不生,非此不化,肾在人的生殖、发育、衰老方面起着重要作用,由此可知,保养肾精,对于维护人体健康的重要性。

所以应该做到恬淡虚无......精神内守。老闲而少欲,心安而惧。只有善于调养,才能保真全神,精神并茂,乃延年益寿之妙道。

调情志 惜精神 祖国医学把人的情志变化归纳为喜,怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面,称之七情,七情不节,精神过劳,则神志散乱,气血失调,内脏不安而引起各种疾病。 中医认为喜乐无度则伤心,大怒气逆则伤肝,悲哀不止则伤肺,常忧久思则伤脾,大惊卒恐则伤肾。

老年人的情感易躁易动,平时应注意调节七情,减少各种异常的刺激,防止七情过激,心胸要宽,遇事不慌,无所惊恐,少思无悲,精神愉快,才能永保安康。

慎起居 宜劳逸 起居有了,劳逸适度这也是养生一妙道,起居有节乃是指生活要有规律,劳逸适度是指活动的动静要平衡,只有这样,才能保持体内阴阳协调,气血和平,脏腑机能均衡,故可健康长寿。祖国医学认为,活动可以促进气血正常的运行转输,筋骨刚劲,脏腑和调,病不得生。

所以说慎起居,宜劳逸也是养生要领之一。   勤锻炼 益长寿 体育锻炼可以保健身体,预防疾病。老年人进行适当的体育锻炼,可以使气血疏通,促进脏腑的功能,春三月,此为发陈,......夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以便去生。但是,老年人由于年事已高,体内脏器有不同程度的衰老,故锻炼要适度,不可过激、过强,以防损害身体。

史料表明,人类的平均寿命正愈来愈长,这就充分说明,只有通过人类自身得天独厚的聪明才智,去更合理和卓有成效地不断改善自己和生存发展条件,才能使人体和周围自然环境之间的适应向着更高的水平发展,使人们健康长寿的憧憬,变得更为现实。

(实习编辑:苏伟多)

如何让菊花一年四序着花糖棕属生果种植柑橘冻害有周期性吗品藻新手美甲基础步骤diy电热片