矿用通信电缆mhyvp厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
矿用通信电缆mhyvp厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

“世界杯”走了 “后遗症”来了明日

发布时间:2020-01-14 18:06:19 阅读: 来源:矿用通信电缆mhyvp厂家

“世界杯”走了 “后遗症”来了

玉林新闻网-玉林日报讯(记者 谢艳红 实习生 郭月杏)持续了一个月的世界杯,已于7月12日凌晨落下了帷幕。这个让无数球迷疯狂的盛宴轰轰烈烈地结束了,却也让不少球迷出现了这样那样的 世界杯后遗症 :若有所失、无所事事,无精打采、失眠、肠胃不适、内分泌失调 影响了正常的工作与生活。如何在最短的时间里调整身心,回复至往日的健康状态?记者采访了玉林市第四人民医院副院长、心理治疗师黄英民。

对于世界杯留下的 后遗症 ,黄英民作了这样的分析。他说,世界杯期间,绝大部分球迷都把精力集中在世界杯上,牺牲了平时的业余生活和社交活动,导致正常的生活规律被打破。而现在,世界杯结束了,球迷们的强烈精神寄托突然消失了,特别是一些 入戏 太深的球迷还没从精彩的比赛中转移回现实生活中,有些甚至还沉醉在那些深刻印象的精彩画面中,以至工作生活都提不起精神,更有甚者会出现焦虑、郁闷、烦躁等心理问题,临床表现为生物钟的紊乱导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火;焦虑、坐立不安、情绪容易激动等,导致身体健康受影响。

出现这些后遗症其实是很正常的现象,只要积极及时调整心态,通过一些心理暗示、转移目标的方法来调节就可以了。 黄英民从认知和行为两方面给球迷们提了以下建议:认知方面,球迷们要认识到,世界杯不是天天都有的,但生活是必须继续的。因此,不妨告诉自己 天下没有不散的宴席 ,要学会顺其自然,学会给自己的思想 转换频道 ,就是说,在思想上转移注意力,把原来集中在世界杯上的注意力转移到现实生活中自己感兴趣的事情上;行为方面,要学会转移目标。尽快投入现实生活工作中,通过个人行为改变世界杯期间形成的生物钟,从而恢复正常的生活,工作,作息规律。回归原来的业余生活习惯,适当做些体育运动,多参与自己感兴趣的活动,寻找生活中的乐趣以代替世界杯带来的兴奋点,从而慢慢过渡回正常的生活状态。

策划公司

空竹专卖店

策划方案网站