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春季饮食增甘少酸可防四病苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 15:09:29 阅读: 来源:矿用通信电缆mhyvp厂家

春季万物复苏,植物开始生长,同时有很多的问题疾病都在蔓延,春季也是很多的疾病的高发季节,养生达人介绍:春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。

1、高血压

高血压在我们中老年人是发病比较高的人群,而且高血压治疗起来也是比较麻烦的,从中医角度出发,只要是有肝阳上亢的,就容易有头痛、昏眩的情况发生。因此,提醒广大高血压患者,一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要反复监测自己的血压,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。

慢性疾病都是比较难处理的,在春季这个气候忽冷忽热的时候,很容易发生肝病,有轻微肝病的人也容易加重,包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌,同时,春季也是肝病治疗的最好时节。因为这个时候的肝木之气比较旺盛,在这个时间段治疗,效果会事半功倍。另外,人们要适当调整作息习惯,早卧早起,衣着宽松,舒展形体,多做户外活动。

春季饮食注意

1、增甘少酸

春天养生的重点就是要护肝,而刚好春季又是肝的功能旺盛的时候,所以说大家要记得增甘少酸,春季适合食用甜品食物,如:大枣,有很好的滋养效果,可以直接生吃,也可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜,又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。

2、多吃蔬菜

人体在经过寒冷的冬天之后,我们身体都容易出现多种营养元素和无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。早春季节,新鲜蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

总结:养生就是在养命,不管吃什么角度出发,我们都应该多注意养生的问题,如果用传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。从而起到保养身体、减少疾病的目的。

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