营养米糊的做法

营养米糊是一道健康、美味的早餐食品，一般由糯米混合其他营养成分一起熬煮而成。营养米糊具有丰富的营养价值，容易被消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。下面将为大家介绍一种简单易做的营养米糊做法。

所需食材：

1. 糯米200克

2. 红豆50克

3. 薏米50克

4. 核桃仁适量

5. 枸杞15克

6. 冰糖适量

步骤：

1. 准备好所有的食材。

2. 将糯米、红豆和薏米放入碗中加入适量水浸泡3-4小时，使其充分吸水。

3. 将浸泡好的食材放入电饭煲中，加入适量清水，保持米粒和水的比例为1:8。

4. 启动电饭煲煮饭功能，待饭煮熟后再保持热熬煮20分钟，使米粒煮烂。

5. 熬煮期间，可以用勺子不断搅拌，防止米糊粘底。

6. 待米粥变得糊状后，加入核桃仁和枸杞煮1-2分钟，提高口感和营养价值。

7. 最后，根据个人口味加入适量冰糖搅拌均匀。

这样一碗美味的营养米糊就做好了！可以根据个人喜好添加一些蜂蜜或其他水果提味，口感更加丰富。营养米糊富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，适合作为早餐食用，补充能量，提供身体所需的各种营养。此外，米糊的煮熟时间可以根据个人口感来调整，喜欢稀一点的可以减少煮的时间，相反喜欢浓稠口感的可以延长煮的时间。总之，营养米糊是一道丰富营养、简单易做的健康食品，大家可以根据自己的喜好和营养需求进行变化和创新。